小さな感動

小 さ な 感 動

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2011.09.25 Sunday

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2011.09.24 Saturday

陸前高田市

17:27

　陸前高田市の戸羽太市長は町田市の出身である。この地には小生の母の弟が住んでおり、今回の震災では自宅が流され、７８００万円の現金と、多数の借用書が入った金庫三つが今も見つかっていない。叔父は金融業者である。

　人間の筋肉は１週間動かさないと１０～１５％萎縮し、回復には１カ月以上必要という。動かないと動けなくなるとよくいわれるが、医者はこれを、生活不活発病あるいは廃用性症候群と説明している。基礎体力の低い高齢者がかかりやすい病気である。昔から、年をとったらころばないように気をつけよと言われるのはこのことがあるからだ。

　人体には約４００の筋肉があるが、ウォーキングには６割の筋肉を使う。だから、ウォーキングは立派な全身運動である。血行改善はもちろん、脳の刺激にも効果がある。脂肪はすぐには燃焼しないし、激しい運動でも燃焼しない。ウォーキングのような、長くてゆったりした運動でこそ燃焼する。だから最低３０分は歩くべきだ。９月６日の公明新聞で、作家の中島孝志氏が述べている。

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| - | - | - | posted by 佐藤常雄　　 -

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